זה הולך יד ביד שני התחומים האלה של תזונה וכושר. כשמורידים במשקל עם תזונה נכונה – יותר קל לעשות ספורט ולהיות בריא. דיאטה כשלעצמה זה סטוץ שלא מחזיק ולא מביא סיפוק אמיתי, אורח חיים בריא זאת מערכת יחסים זוגית לכל החיים. זה כבר תהליך רציני שמאפשר לך לקבל תוצאות לאורך זמן. הרבה אנשים עושים דיאטה בלי לסגל אורח חיים ואז מתפלאים שהם יורדים ועולים במשקל כמו נדנדה".

"תני לי להרגיע אותך, זה קורה המון! כמעט כל אחד שמתנסה בדיאטה עובר את הנדנדה הזאת. למה זה קורה? את הולכת לדיאטנית והיא אומרת לך: תאכלי ככה חלבונים, ככה ירקות, תורידי פחמימות, תורידי שומנים. בסוף את יוצאת עם תפריט מבאס של פריכיות וחסה. זה לא טעים! כמה זמן זה יחזיק? כמו אדם שעובד בתחום שהוא לא אוהב, בשלב מסוים הוא יישבר, גם אם זה אומר שהוא יישאר מובטל.

עכשיו תראי, אני בתור מאמן אף פעם לא אגיד לך מה לאכול. אני לא מאמין בלזרוק עלייך תפריטים, זה הרי לא יחזיק. אבל אם אני אסביר לך את ההיגיון, את תוכלי לעשות את החישובים לבד, תלמדי לשחק עם המבחר ולגוון כי אורח חיים בריא זה לא להיות בעונש, זה לחיות ולהנות. נניח שאת את לא יכולה לוותר על משהו מתוק באמצע היום, אז אני אתן לך אפשרויות מתאימות: תמרים, אגוזים ויש עוד כל מיני טיפים למתקדמים. בהמשך תוכלי לבנות לך תפריט שטעים לך ועובד לך, ואת התוצאות כבר תראי על המשקל, ולאורך זמן, לא לחודש.

זה כמו לתת דגים לדייג במקום לתת לו את החכה, מבינה? פה בארץ אנשים לא מצליחים לשמור על המשקל כי הם נתקעים על 'פתרונות' כמו דיאטות, במקום לחפש כלים שייתנו להם שגרה של אורח חיים בריא ויתמידו בו. אם נדבר במונחים של חיטוב גוף ולא רק ירידה במשקל, זה קריטי גם בהיבט של כושר, לא רק תזונה. אלו כלים שנכון היה שילמדו אותם בבית הספר היסודי, מדובר בבריאות שלנו, במניעת מחלות, ויש לזה גם השפעה אדירה על הביטחון העצמי ועל מצב הרוח והנפש".